Le guide pose les bases.

Voici comment aller jusqu'au bout.

La Transformation Anti-Trac est le programme qui prend le relais du guide — étape par étape, à votre rythme, depuis chez vous.

Des méthodes validées par la recherche, expliquées simplement.

Des exercices concrets, basés sur les neurosciences, applicables dès la première capsule.

Découvrez

Transformation Anti-Trac

"Mise en Pratique Accompagnée"

Un véritable Coaching Anti-Trac sur 21 jours qui transforme

chaque erreur identifiée en une compétence maîtrisée.

Ce programme a été conçu pour aller exactement là où le guide s'arrête.

Chaque capsule prend une erreur que vous venez d'identifier — et vous donne les outils concrets pour la transformer.

Introduction — La Respiration Carrée Votre premier outil, applicable dès aujourd'hui

Capsules 1 à 10 — Une compétence par erreur

Capsule 01 · Préparation mentale
Capsule 02 · Exposition progressive
Capsule 03 · Signaux du corps
Capsule 04 · Repos stratégique
Capsule 05 · Comparaison sociale

Capsule 06 · Focus sur le processus
Capsule 07 · Les vraies solutions
Capsule 08 · Visualisation multi-sensorielle
Capsule 09 · Routine pré-performance
Capsule 10 · Respiration consciente

Capsule 01 · Préparation mentale

Capsule 02 · Exposition progressive

Capsule 03 · Signaux du corps

Capsule 04 · Repos stratégique

Capsule 05 · Comparaison sociale

Capsule 06 · Focus sur le processus

Capsule 07 · Les vraies solutions

Capsule 08 · Visualisation multi-sensorielle

Capsule 09 · Routine pré-performance

Capsule 10 · Respiration consciente

Capsule 11 · Synthèse — Votre feuille de route pour la suite

Capsule 12 · Test final — Certificat de réussite à l'appui

INCLUS :

✅ Un live mensuel pour répondre à VOS questions pendant 6 mois
(Proposées en général en fin de journée les soirs de semaine et parfois le samedi en fin de matinée)

✅ Tous les lives sont enregistrés et disponibles en replay, donc même si vous ne pouvez pas être présente en direct, vous accédez au contenu et aux réponses aux questions des autres participants

✅ Un Forum pour échanger entre musicien qui apprennent à gérer leur trac et en faire un allié

Capsule 11 · Synthèse — Votre feuille de route pour la suite

Capsule 12 · Test final — Certificat de réussite à l'appui

INCLUS :

✅ Un live mensuel pour répondre à VOS questions pendant 6 mois
(Proposées en général en fin de journée les soirs de semaine et parfois le samedi en fin de matinée)

✅ Un Forum pour échanger entre musicien qui apprennent à gérer leur trac et en faire un allié

Offre exclusive

Parce que vous venez d'investir dans votre développement musical, je vous offre cette Transformation Anti-Trac complète pour seulement 97€.

🎓 12 Leçons Progressives sur Votre Espace Formation

Leçon 1 : Votre premier outil anti-trac - La respiration carrée

Technique validée scientifiquement + exercice pratique

Leçon 2 : Les 3 dimensions de la préparation mentale

Protocole ACTE + audio guidé exclusif de 7 minutes

Leçon 3 : L'exposition progressive qui change tout

Plan personnalisé + échelle d'exposition

Leçon 4 : Décryptage des 7 signaux cachés du trac

Carte corporelle + méthode Jacobson simplifiée + audio de relaxation guidé

Leçon 5 : L'importance cruciale du repos

Audit de fatigue + protocoles de récupération + audio guidé pour un Reset Mental

Leçon 6 : Se libérer de la comparaison toxique

Journal de progrès personnel + technique de recentrage

Leçon 7 : Focus processus Vs résultat & orientation de l'attention optimale

Évitez des erreurs de focus attentionnel qui vous coûtent cher

Leçon 8 : Les techniques inadaptées à éviter

Grille d'analyse poussée + sélection des techniques appropriés

Leçon 9 : Maîtrisez la visualisation positive

Les deux types de visualisation + protocole d'entrainement + article exclusif

Leçon 10 : Créez votre routine pré-performance

Les 3 facettes d'une routine efficace + Création protocole

Leçon 11 : La respiration, votre super pouvoir

Technique SOS + Les 3 niveaux de respiration

Leçon 12 : Votre plan de transformation complet

Synthèse + Les 5 piliers pour faire

du trac un alié

Votre Transformation Anti-Trac en Détail 💪

🎓 Votre espace de formation — accessible 24h/24

Ils ont commencé exactement là où vous êtes.

🎁 Les Avantages Exclusifs qui Font la Différence :

Application Smartphone Dédiée

Accès à toutes vos leçons depuis votre téléphone

Progression suivie automatiquement

Notifications de motivation personnalisées

Pratique possible partout

Bibliothèque Audio Complète

Audio guidé de préparation mentale

Audio de relaxation guidée

Technique de recentrage sur les valeurs

Ressources Pratiques Intégrées

Cartes corporelles du trac (version homme/femme)

Journal de progrès personnel

Grille d'audit de fatigue

Checklist d'évaluation des techniques

Guide de transformation des objectifs

Live en groupe Questions-Réponses (Valeur : 67€)

Session live de 1h avec Roman

Réponses à vos questions spécifiques

Conseils personnalisés selon votre instrument

Communauté Privée de Musiciens

Espace d'échange exclusif avec d'autres participants (directement dans votre espace de formation)

Partage d'expériences et de progrès

Conseils entre musiciens de différents niveaux

Support Technique

Réponses à vos questions dans l'espace formation

Aide technique pour l'utilisation de la plateforme

Accompagnement personnalisé dans votre progression

Quelle que soit votre décision, vous avez déjà fait un premier pas important en identifiant

les erreurs à éviter.

Ce programme est simplement là pour vous accompagner plus loin dans votre transformation.

🛡️ Garantie "Transformation ou Remboursé"

Je suis confiant dans cette méthode que je vous offre une garantie de 14 jours.

Si après avoir suivi le programme, vous ne constatez pas d'amélioration significative de votre relation au trac, je vous rembourse intégralement.

Paiement 100% sécurisé - Accès immédiat à votre votre première leçon

P.S. Ce programme rassemble 20 ans de recherche en neurosciences appliquées à la performance musicale, condensés en un parcours progressif de 21 jours. Chaque technique est validée scientifiquement et adaptée spécifiquement aux musiciens.

P.P.S. L'accès à l'application mobile, aux audios guidés et aux lives mensuels vous permet d'intégrer ces compétences à votre rythme, où que vous soyez.
Ne laissez pas passer cette opportunité de transformer définitivement votre relation au trac !